Hoy en día la palabra estiramiento está en boca de toda persona que hace deporte, le duele la espalda o practica Yoga. Todos sabemos los beneficios que aporta y en este compartir de hoy me gustaría hablaros de cómo podemos sacar el mayor beneficio de ellos cuando los estemos ejecutando. Uno de los puntos más importantes a tener en cuenta, es la intensidad que utilizamos a la hora de realizarlos. Esta debe ser suave y progresiva, comenzando por estiramientos leves que vaya dando confianza al músculo, que valla poco a poco cediendo y según vallamos progresando nos va a ir permitiendo introducir mayor intensidad. Es  importante saber que la duración…